“낮잠은 좋아하는데 밤엔 오히려 늦게 자요.”
“자는 건 좋아하지만, 피로가 잘 안 풀려요…”
이런 분이라면, 당신은 아마도 토(土) 기운이 강한 사람일 수 있어요.
토기인은 자는 것도, 먹는 것도, 쉬는 것도 ‘소화’가 핵심이에요.
🍠 토기 사람의 성향은 이래요
- 둥글둥글하고 느긋한 성격
- 안정감을 추구하고, 반복되는 일상에 강함
- 많이 움직이기보다 편안함과 휴식을 선호
- 배부르면 졸음이 밀려오는 스타일
토(土)는 자연에서 보면 땅, 즉 중심을 잡아주는 기운이에요.
그래서 너무 이르거나 늦게 자는 것보다
소화와 리듬에 맞는 수면이 중요해요.
🕚 토기인의 잠자리 시간은 밤 11시~12시 사이!
👉 최적의 수면 시간: 밤 11시~12시
토기인은 급하게 자려고 하면 오히려 뒤척이게 돼요.
가장 중요한 건 소화가 끝난 후에 자는 것!
식사 후 바로 누우면 몸도 마음도 무거워지고,
깊은 잠에 들기도 어려워요.
저녁은 잠들기 3시간 전쯤에 가볍게 먹고,
충분히 소화시킨 뒤에 잠자리에 드는 게 포인트!
🟫 토기인이 자주 겪는 수면 패턴
- 자기 전 TV나 핸드폰 보면서 꾸벅꾸벅
- 아침에 일어나도 여전히 개운치 않음
- 눕자마자 금방 자지만 깊은 수면은 부족
- 자는 동안 더부룩하거나 속이 불편한 느낌
🍵 이렇게 하면 숙면에 좋아요
- 자기 전 따뜻한 유자차, 보리차 한 잔
- 과식 피하기! 저녁은 가볍게, 일찍 먹기
- 스트레칭으로 몸을 푼 후에 눕기
- 따뜻한 이불과 편안한 침구도 중요!
토기인은 ‘소화’와 ‘편안함’이 핵심이기 때문에,
억지로 자려 하기보다 천천히 잠드는 환경을 만드는 게 좋아요.
✍️ 마무리 한마디
토(土) 기운이 강한 당신은
느림의 미학, 편안함의 달인이에요.
잠도 꾸준하게, 따뜻하고 부드럽게.
밤 11시~12시 사이,
배도 마음도 편안한 상태에서 잠드는 하루를 만들어보세요. 😌
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