💧수(水)체질에게 꼭 맞는 운동 5가지

차분하고 깊은 사람, 수체질이라면 이렇게 움직이세요

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🌊 수체질, 운동이 꼭 필요할까?

수체질은 기본적으로 에너지가 느리고 깊은 흐름을 갖고 있어서
움직임이 적은 편이지만,
운동을 안 하면 하체 부종, 순환 문제, 우울감, 허리·신장 문제가 생기기 쉬워요.
그래서 수체질은 운동을 통해 기혈의 흐름을 원활하게 만들어줘야 해요.

💡 무작정 땀만 빼는 운동 NO! → 흐름을 만드는 ‘잔잔한 리듬’이 핵심!

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1. 🧘‍♀️ 필라테스

수체질은 체형이 쉽게 무너질 수 있어요.
필라테스는 코어 강화 + 자세 안정 + 하체 순환에 탁월한 효과!
특히 수체질 특유의 허리 통증이나 골반 틀어짐에도 좋아요.

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2. 🧘‍♂️ 느린 요가 (하타요가, 리커버리 요가)

빨리 움직이는 운동보다
내 호흡과 몸의 움직임을 맞추는 정적인 요가가 좋아요.
몸과 마음을 다스리고, 신장과 방광의 순환을 도와주는 효과도 굿!

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3. 🚶‍♀️ 걷기 or 트레킹

수체질은 하체가 약하거나 냉한 경우가 많아요.
그래서 하루 30분 이상 걷는 것만으로도 기운이 아래로 흐르면서 정화돼요.
특히 나무 숲길 걷기, 산책이 마음까지 정돈해줘요.

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4. 🧘‍♀️ 태극권, 기체조, 단전호흡

수체질은 내면이 깊기 때문에
정적인 동작 속에 흐름을 느끼는 전통 운동이 잘 맞아요.

• 기체조: 수기(水氣) 순환에 도움
• 태극권: 유연성 + 하체 강화
• 단전호흡: 에너지 중심을 안정시켜줌

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5. 🏊‍♀️ 물속 걷기 or 아쿠아 운동

물이 익숙한 수체질이라면, 수영보다는 아쿠아워킹이나 수중 스트레칭이 더 좋아요.
관절에 무리 없이 하체를 단련할 수 있고, 순환 문제에도 탁월!
단, 찬물 오래 노출은 피하기

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💣 수체질이 피해야 할 운동

• 고강도 크로스핏, 과격한 무산소 운동 ❌ (신장에 무리)
• 너무 추운 야외 운동 ❌ (몸이 쉽게 냉해져요)
• 단기간 체중 감량 운동 ❌ (수기 흐름이 끊어짐)

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✨한 줄 요약

“수(水)는 흐름.
멈추지 않되, 차분하게 이어지는 움직임이 당신을 건강하게 해요.”

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🎯 TIP

• 운동 후 온찜질 or 반신욕 추천 (냉기 제거)
• 아침보다는 해 진 후의 운동이 더 잘 맞는 체질
• 근육량 유지, 하체 순환 강화가 관건!