“뻗어나가는 새싹처럼, 상쾌하고 힘차게 시작하자!”
🌅 목(木)체질 특징
- 성장과 확장, 새로운 시작을 좋아해요
- 호기심 많고 에너지가 넘치지만, 가끔 산만하고 집중력 떨어질 수 있음
- 아침에 정신이 빠르게 깨어나고 활동적
🌳 목체질에 딱 맞는 아침 루틴
☀️ 1. 자연광 받으며 기상하기
- 아침 햇살을 쬐며 몸과 마음에 ‘성장 에너지’ 충전
- 창문 열고 5분간 가볍게 스트레칭하며 몸 풀기
🌬️ 2. 깊은 호흡과 간단한 스트레칭
- 폐와 간이 목체질의 핵심
- 호흡을 깊고 천천히 하며 가벼운 몸통 돌리기, 옆구리 늘리기 필수!
🥣 3. 소화에 좋은 따뜻한 아침 식사
- 소화 잘 되는 죽, 달걀, 야채 수프, 생강차 추천
- 너무 무겁거나 기름진 음식은 피하기
✍️ 4. 오늘의 목표 3가지 적기
- 에너지는 많지만 집중력은 가끔 흐트러짐
- 할 일 목록을 적어 ‘뿌리’를 잡고 하루를 안정적으로 시작!
🚶 5. 가벼운 걷기나 요가
- 근육을 풀고 간과 폐 기능 활성화
- 너무 격렬한 운동은 오히려 기운을 빠지게 할 수 있음
🚫 피해야 할 것
- 지나치게 자극적인 커피 과다 섭취
- 아침부터 무리한 강도 높은 운동
- 즉흥적인 스케줄 변경
한 줄 마무리
“목체질의 아침은 새싹이 햇빛을 받듯, 차분하지만 힘차게 시작해야 하루가 빛나요!”
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